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從官網與臉書，驚訝地發現，台灣雙年展無論專屬官網與臉書對展覽、策展說明、活動新聞、展品介紹、藝術家介紹都有翔實的中英文對照。而台北國際藝博最詳盡的報導，是放在「活動通」（Accupass）這個國內開發中文基礎的App裡面，果然幾乎沒有英文

華中飄起小雪，我身邊的一切都在交叉：雨雪交叉、跨年交叉，就連工作也在交叉，因為中國已將「交叉學科」（interdisciplinarity）正式列入學科門類，政策導引各界關注跨領域合作，「交叉」已然成為中國的熱門話題。目前東南亞國家中，以印尼、柬埔寨、馬來西亞、泰國、越南、菲律賓和新加坡等7國的非遺保護與促進政策發展較快，這些國家的非遺類別基本上採用聯合國《保護無形文化遺產公約》的分類法，大體可分為：「口頭傳統和表現形式」、「表演藝術」、「傳統手工藝」、「自然界和宇宙的知識與實踐」和「民俗節慶」五大類，在每個類別中，都能找到東南亞的共享文化，像是廣佈多國的《羅摩衍那》（Ramayana）、手稿、偶戲、竹編、剪紙、蠟染、壁畫、建築、銅鼓、曆法、飲食和目不暇給的民俗節慶等，都是共享文化的一環。第二，各國的非遺邁向地域化，「傳統文化」的表述從一元論走向多元。Photo Credit：清華宮朱府王爺代天巡狩 @ 清華宮朱府王爺代天巡狩 FB 圖為國立台灣歷史博物館從馬六甲清華宮取得全世界最早王船影像，影像時間是1919年。這個收錄彰顯出兩重意義：第一，跨國合作保護非遺的模式已成國際趨勢。

以東南亞重要劇目《羅摩衍那》為例，它雖然是印度史詩，但流傳至東南亞後產生變異，演繹出各地文學版本，如泰國《拉瑪堅》（Ramakien）就是泰皇根據《羅摩衍那》所改寫的版本。東南亞的共享文化到底有多相似？光從各國的非遺就能察覺一二。建議以「減壓」或「增加精力」等為目標更加合適

天雨路滑時，請長輩盡量避免在戶外運動。3. 一切從簡 長輩最怕麻煩了。最可怕的是因為跌傷而臥床一久，所有的病痛都來了，不止失去了行動力，搞不好連命都賠上了。給予了目標，就像是給予了方向，讓運動的概念不再只讓人聯想到「汗流浹背」或是「疲累不堪」，而是有新的意義。

4. 多元又多人才有趣 若只能做單一運動，會讓人感到枯燥乏味，久而久之便失去了動力繼續下去。若希望他們好好運動，最大的前提即是簡單、好上手，所以動作不能太有挑戰性，最好是長輩本來就不陌生的運動。

不過台灣一向都不是個運動風氣非常興盛的國家，許多長輩年輕時忙著為家人打拼，很可能沒有機會培養運動習慣。值得注意的是：最好不要設定諸如「一個月內減三公斤」的目標，因為這會帶給長輩不必要的心理負擔，澆熄運動的意願。針對想要預防跌傷的銀髮族，或是為了激勵父母、祖父母動起來的年輕讀者，可以參考以下四點，讓運動融入生活。衛福部2017年的「國民健康訪問調查」就指出，每100位65歲以上的老人當中，就有8位曾在過去一年內因為跌倒受傷而就醫，而且之後還是有很高的機率會再次跌倒。

「長輩防跌」除了要小心，避免不安全的環境之外，更關鍵的是增加自己的肌耐力、平衡感，還有柔軟度。簡單動跟病痛說掰掰） Hello Health Group並不提供醫療建議、診斷及治療 原文標題：一百人有八人跌倒送醫。器材也不能太複雜，而運動場所離家愈近愈好，例如巷口的社區運動中心、樓下的公園、附近的河堤等，可能都遠遠勝過設備精良，但是長輩無法靠走路抵達的高檔健身房。建議以「減壓」或「增加精力」等為目標更加合適。

建議長輩可以多多嘗試不同種類的運動，或是在運動時增加其他有趣的元素。身體有任何不適，就算是輕微的頭暈、喘氣、心悸也不能輕忽，應馬上暫停運動。

若對健康有疑慮，或是擔心筋骨受傷而不願運動，建議向醫事專業人員諮詢。文：鄭光廷｜醫學審稿：姜冠宇醫師 拜醫療與科技發達之賜，人愈來愈長壽，邁入老年後要怎麼活得健康，其重要性不可輕忽。

Photo Credit: 中央社（工務局提供） 獨樂樂不如眾樂樂，長輩與鄰居一同運動，除了身體健康，對於社交互動也有幫助 最後提醒大家，安全第一。統計下來，跌傷的長輩平均要花9到13萬不等的金額住院。（長輩如果對運動還是沒什麼興趣的話，也許可以跟他們聊聊動起來的好處：銀髮族動起來。1. 循序漸進 對於要重拾運動樂趣的長輩來說，剛起步就挑戰需要高度肌耐力的重訓類型的運動，很容易就把他們健康樂活的「雄心壯志」給嚇跑了。運動的習慣的養成要慢慢來，一點一滴的累積比風風火火地開始來得重要。像是跳舞的時候配上悅耳的音樂、慢跑的時候戴起耳機收聽喜歡的節目等

Dividend 分紅 分紅就是「分發紅利」的意思，英文是用dividend這個字來表示。Certificate為名詞「證書。

不論是現金還是獎品，刺激又好玩的抽獎活動都深受大家的喜愛。Year-end party 尾牙 尾牙又稱「尾禡」，在華人傳統裡，是一年當中最後一次祭拜土地神的日子。

證明」的意思，而gift certificate顧名思義就是兌換禮物的證明。Dividend在會計和經濟學上是「股利，股息」的意思，也就是所謂的「分紅」。

你可能也聽過voucher（現金券）這個說法，兩者的差異在於gift certificate只能兌換物品，而voucher則是等同現金的票券。Gift certificate 禮券 禮券大概是最普遍的尾牙獎項了吧。Due to the pandemic, our company has less funds to distribute as dividends this year. 因疫情之故，我們公司今年能用以分紅的基金變少了。禮券的英文是gift certificate，可別和coupon（折價券）搞混囉。

Raffle在名詞中解釋為「抽獎活動」，在動詞中則表示「以…為獎品」並與介系詞off一同使用：raffle off sth.。因此，我們可以用year-end（年終的）這個概念，後面再加上party（派對）或feast（宴會。

慶祝尾牙這個習俗在台灣相當盛行，許多企業、公部門也都會延續這項傳統，為了感謝員工一年來的辛勞與貢獻而舉辦宴會和抽獎活動等。Do you know what the grand prize is for this year-end party? 你知道今年尾牙的頭獎是什麼嗎？ Year-end bonus 年終獎金 年終獎金的英文，其實就是year-end後面再加上bonus（紅利，獎金），很簡單吧。

另外，draw除了常見「繪畫」的意思外，在這邊表示「抽籤，抽取」與lucky一起使用就表示幸運抽籤（抽獎）囉。You can redeem the gift certificate at any of our branches. 你可以在我們任何一間分店兌換這張禮券。

一年又邁入尾聲，也是公司舉辦尾牙、發放年終的時候。你知道尾牙的英文是什麼嗎？一起來看看吧。以上跟尾牙相關的單字，都學起來了嗎？VoiceTube在這裡祝大家尾牙都中大獎。Raffle / Lucky draw 抽獎 在尾牙宴中，員工們最期待的莫過於抽獎了。

I hope Ill get a year-end bonus that is worth ten months pay. 我希望我能拿到十個月的年終獎金一年又邁入尾聲，也是公司舉辦尾牙、發放年終的時候。

另外，draw除了常見「繪畫」的意思外，在這邊表示「抽籤，抽取」與lucky一起使用就表示幸運抽籤（抽獎）囉。Gift certificate 禮券 禮券大概是最普遍的尾牙獎項了吧。

Dividend在會計和經濟學上是「股利，股息」的意思，也就是所謂的「分紅」。不論是現金還是獎品，刺激又好玩的抽獎活動都深受大家的喜愛。